Makanan Serat Cegah Kolestrol
Makanan Serat Cegah Kolestrol
Jakarta - Mengkonsumsi lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian sangat penting untuk kesehatan. Namun, ketika ingin menurunkan kadar kolesterol, wajib mengkonsumsi aneka serat laut.
Melansir cookinglight, Jenis serat laut dapat ditemukan dalam gandum dan apel. Studi menunjukkan setidaknya tubuh membutuhkan 3 gram serat larut.
Mulailah mengkonsumsi setengah mangkuk gandum baik (sekitar 2 gram serat larut), kacang hitam (2,4 gram), atau kubis (2 gram).
Sumber lain dari serat laun diantaranya ubi jalar, asparagus, lobak, buah jeruk, kacang polong, dan stroberi.
Nah, biasakanlah sarapan semangkuk oatmeal, yang ditambahkan apel, hazelnut, dan biji rami. Perbanyak makan serat untuk cegah kolesterol dan menjaga jantung tetap sehat.(palingaktual.com)
Bagikan kalau menurut anda bermanfaat
BACA JUGA..
Posted by ThClients
on 16:02. Filed under
